Hướng dẫn chạy bộ đúng cách để chinh phục cự ly 21km và 42km
Chạy bộ là một trong những môn thể thao đơn giản và hiệu quả nhất, phù hợp với mọi lứa tuổi và ai cũng có thể tham gia được. Không cần thiết bị phức tạp hay không gian lớn, chỉ với một đôi giày tốt, bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay. Tuy nhiên, …